20 Jahre lang studierte ich mentale Stärke im Sport

🧠 Setze dir 3 Trainingsziele

🧠 Führe ein Erfolgstagebuch

🧠 Leg dir einen Mentaltrainer zu

🧠 Es ist normal, dass du zweifelst

🧠 Es bringt nichts, Ängste zu verdrängen

🧠 Nimm deinen Sport nicht mit nachhause

🧠 Richtiges Atmen ist der Quick-Fix Nummer 1

🧠 Erwarte keine Dankbarkeit im Leistungssport

🧠 Akzeptieren ist der erste und wichtigste Schritt

🧠 Du kannst Bewegungen auch im Kopf trainieren

🧠 Meditation verändert die Sicht auf deine Probleme

🧠 Nein, du bist NICHT zu weich für den Leistungssport!

🧠 Eine Verletzung ist selten rein körperliche Überlastung

🧠 Das „You vs You“ ist viel wichtiger als das „You vs Them“

🧠 Versagen tun nur jene, die aus Niederlagen nichts lernen

🧠 Routinen helfen dir, um in den Flow-Zustand zu kommen

🧠 Du bist kein Sportler, du bist du und betreibst einen Sport

🧠 Wichtig ist, ein guter Mensch zu sein, nicht ein guter Sportler

🧠 Notiere vor dem Schlafengehen 3 positive Trainings-Aktionen

🧠 Auch sensible Menschen können hervorragende Athleten sein

🧠 Konzentriere dich nur auf die Dinge, die du kontrollieren kannst

🧠 Du musst kein aggressiver Spieler sein, um ein guter Spieler zu sein

🧠 Die Art, wie du mit dir sprichst, entscheidet über Sieg oder Niederlage

🧠 Egal wie perfekt du bist, manche werden immer schlecht über dich reden

🧠 Lerne Fehler als Lehrmeister zu sehen und sie können dir nichts mehr anhaben

🧠 Erkenne deine Persönlichkeit und du wirst erlöst durch die Sportwelt schweben

🧠 Auch wenn du schlecht beginnst, kannst du immer noch ein gutes Spiel machen

🧠 Beherrsche die Spieler-Trainer-Beziehung, wenn du ein Großer werden möchtest

🧠 Die Besten spielen nicht ohne Angst, sie wissen, wie man MIT der Angst performt

🧠 Nicht Erfolge machen glücklich – wer glücklich ist, erntet Erfolg als Nebenprodukt

Teile diese Learnings mit (Leistungs-)Sportlern und Trainern. Sie werden es dir danken!

FOTO: Aude Larjaud